forex trading logo

Аэробный зал

Аэробика - занятия в клубе "Ритм"

Аэробика как особое направление двигательной активности сформировалась во второй половине 20 века, когда американский врач Кеннет Купер выпустил одноименную книгу о системе оздоровительных упражнений. Кроме того, аэробика развивается и совершенствуется. На современном этапе выделяются несколько типов аэробики.

Групповые программы по аэробике

Если вы предпочитаете заниматься в компании единомышленников. Рекомендуем Вам посетить групповые занятия по аэробике. Которые помогут вам не только улучшить здоровье, внешнюю форму, но и получить положительные эмоции.

INTERVAL –урок аэробики смешанного формата, сочетающий аэробную и силовую нагрузку. В течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Позволяет тренировать как мышечную, так и кардио-респираторную систему. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут.

SUPER SCULPT - силовой урок аэробики, направленный на тренировку всех групп мышц, с использованием дополнительного оборудования (резиновые амортизаторы, гантели, body bar). Урок рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут

STEP+BODY SCULPT – аэробно-силовой урок аэробики с использованием степ платформ+ силовые упражнения для всех основных мышечных групп. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут

STRETCH - урок аэробики для уровней подготовленности, направленный на растягивание и расслабление мышц всего тела. Низко-ударная интенсивность. Продолжительность урока 55 минут.

FUNCTIONAL TRANING - силовой урок с использованием оборудованием (мячи, гантели, боди-бары) и направлен на развитие выносливости, координации, гибкости и равновесия. Продолжительность урока 55 минут.

PILATES - урок, направленный на укрепление, повышение мышечного тонуса всего организма. Особенно мышц спины и пресса. Развивает гибкость и подвижность суставов. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут

POWER FLEX – урок аэробики направлен на развитие мышечного баланса, контроля над телом, развитие координации, гибкости, мышечной выносливости. Возможно использование дополнительного оборудования. Урок рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 55 минут

YOGA – урок направлен на нормализацию психоэмоционального состояния организма, развитие силы и гибкости, через физическое совершенствование тела и внутренней гармонии. Урок аэробики рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность урока 90 минут

 


Design by VDM